当代硕士研究生之毕业焦虑

研究生

生活

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研三现状

早晨8点，懒懒散散从被窝里爬起来，双腿像灌了铅一样沉重。昨天的梦还在脑海里萦绕，晚上你在大脑中，用电脑打败了怪兽。你心想着，梦里也被论文搅得不得安生。伸了个懒腰，抬头看看窗外的阳光，今天看起来也是与平常无异的一天。

电脑代替黑笔成为了最得力的干将

研三了，早就没有了课程。好像本可以自由支配的肥宅生活，你却好像浑身无力。是从内心深处升腾的巨大焦虑反噬给了整个身体。走在去食堂的路上，你能清晰的分辨出哪些是本科生，哪些是研究生。是的，那些和你一样思考着问题的人，你一眼就能看穿。论文什么时候能彻底放心？查重率还是降不下来，怎么办？工作还没定，隔壁的二狗子虽然高中毕业，看起来也满面春风。导师让干的杂事到底能不能推？这些问题像石块儿一样，一个一个朝你砸过来，堆积如山。没有答案的提问像几千斤水泥一样压得你胸口憋闷。你心想着：怎么能早上就吃不下饭呢？于是硬塞着往嘴里扒拉了两口稀饭。

回来的途中，你偶然碰到了来学校看望老师的学姐。你们聊了两句。当问到工作时，学姐撇了撇嘴，说道：唉，咱们这专业挺难的，我现在在培训班代课呢。听到硕士毕业的学姐竟只能干着本科生也能干的活，你不禁心里一沉。我，是不是，也只能这样了。

有时候是其他人，有时候是自己，总是在折磨着自己的内心。在人生的重大关口，到底该如何选择，朝哪努力，才能拥有一个满意的答案呢？

回到宿舍坐到电脑前，你打开自己的论文，准备就导师提出的问题改一下语句。这时候，闺蜜突然给你发来消息：“快看XX的朋友圈。我靠，她居然能去大厂了！”你盯着屏幕，却发现自己突然无话可说。你想起去年在校园闲逛的时候，偶然碰见过她，那时候她急急忙忙在赶路。现在想来，应该是去实习了吧。你不禁想，她专业成绩还没我高，凭什么？怎么回事儿啊。于是，打开知乎随意刷了起来。“研究生真的比本科好就业吗？“、“为什么很多人考上研究生变得不快乐了？”、“研究生学历会贬值到什么程度？”。这些问题，你越看越焦虑。于是，你打开了豆瓣，你又看见了“研究生当小学老师亏吗？”、“研究生的我是如何成为废柴的……”。

唉，你叹了口气。网上的话题都在贩卖焦虑，可你究竟该如何解决呢？在研究生临毕业的当口，到底该如何规划并执行，才能让自己的人生迈向新的阶段呢？

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解决焦虑

适当的焦虑能够促进我们更好的前进。但只空想和焦虑，而没有具体的解决办法以及切实的行动力，除了对身体和思想带来腐蚀性的毁灭之外，没有任何好处。

在研三临近毕业的阶段，真的想要规划好未来，你需要跟我一起，做好以下几件事情。

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尽量减少内耗。

首先，关掉朋友圈，少让周围的人和事（尤其是他人成功的经历）影响到自己。我相信大部分同学在面对他人的成功经历时，能够衷心的祝贺，但这同时也会让我们觉得自己不够好，很有可能会出现否定自己的负面情绪，所以我关掉了朋友圈。你也可以试试。

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着手分析自己焦虑的原因。

如果是论文写得不够好。那么，就积极主动的和导师进行沟通，并根据他的修改意见，仔细完善论文；如果导师总是推脱，不负责任，就一天问三遍，直到他被你缠的烦死；此外，多进行查重，一定要保证最后的查重率要降下来；多与学姐沟通，辩证的听取他人的意见，在此基础上进一步修改论文；在排版时，多问问同学，不会的地方请教一下班里的学霸或电脑王。

对于未来的不确定感所带来的焦虑是一定会存在的。我们会担心查重不过，盲审不过，答辩不行等等未来的问题。但未来是由一个个现在组成。所以当我们做好了完全的充足准备。那么，未来的不确定性所带来的焦虑感只会越来越小。就像《小丑回魂》里的小丑一样，你越强大，它就越弱小。

如果是就业问题导致的焦虑，则需要从两方面进行剖析。

第一，自身方面；第二，工作方面。

首先，我们来说一下自身方面。同学们在找工作的过程中，一定需要充分的了解自己。我是什么样的个性？我有哪些长处和短处？什么样的工作能够发挥我的长处，规避我的短处？长久以来，我们在学校的学习一直是输入式的，并没有进行一个输出的过程。这也就造成了很多同学从来没有认真的了解过自己或是进行工作体验。但现在也不晚，我们可以尝试从生活中去剖析自己的个性。在这个过程当中，要注意没有绝对好的个性，它们一般都会具有两面性。细致的人可能会做事拖沓；雷厉风行的人又可能会过于强势；玻璃心的人则具有强烈的共情感。所以千万不要因为自己个性中不好的一面就否定它所带来的积极意义。那么，将自己个性中的优缺点列举出来之后，可以与自己想做的以及能做的工作之间进行比对，看这份工作能否将自己的优势发挥出来，而自己的劣势在关键时刻会不会带来致命的影响。

其次，我们来说一下工作方面。这个问题其实可以从我们的专业出发，寻找答案。因为在你所接触的所有领域当中，你对自己的专业肯定是最熟悉的。那么这里，就出现了两种情况：我未来会从事专业相关的工作；我未来不会从事专业相关的工作。

我们先来分析第一种：我未来会从事专业相关的工作。那么，第一步，你需要收集资料（途径：知乎、豆瓣、

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