用好两个穴位一碗汤,教你睡一个好觉

当人长期处于失眠状态，就会出现烦躁不安、记忆力下降、注意力不集中等健康问题。那么今天我分享几个方法，帮助大家快速入眠，每天都能精神饱满。

在中医认识中，心神不宁、肝血不足、肝胆有热等皆会引起失眠。我今天先主要聊一聊常见的虚烦不得眠、多梦易醒、醒后难入睡及产后易做噩梦等睡眠问题，这类问题尤其在现代女性身上多见。

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这些失眠，你中招了没

虚烦不得眠、多梦易醒、醒后难入睡

现代人常见的一种状态就是“虚烦不得眠”，特点是白天没精神、很累，工作量也很大，到了晚上却越累越睡不好觉。

这属于心脾两虚。工作劳累，耗伤心血，久坐久站，还伤脾。气血不足，无法滋养心脏，就不能濡养心中之神明，因此就会虚烦不得眠、多梦易醒、醒后难入睡。

如何判断自己是否心脾两虚？心脾两虚者常见以下特征：

舌象

舌质淡，舌尖心区和舌中间脾胃区凹陷。

症状

心慌、失眠多梦、健忘、食欲不振、腹胀、便溏。

常做噩梦

有些人总是做一些离奇的噩梦，中医认为，当肝血不足的时候，肝得不到滋养，肝血无法藏住魂，容易产生一些噩梦，梦扰纷纭的表现。

舌象

舌质红，舌面无苔或少苔。

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应对方法

1.每天按一按安眠穴

神门穴、劳宫穴，是人体自带的安神穴位，可以常按揉或艾灸两个穴位，帮助入眠。

注意：不建议用艾灸方式。

2、针灸、中药

中医治疗失眠，主要是通过中药和针灸来达到疗效。针灸由于其主要可起到疏通经络、调和阴阳、行气活血、止痛的作用，因此针灸的适用范围较广。目前，通过辨病、辨证及辨经络来选取相应的穴位可治疗内、外、妇、儿系统的疾病，其包括失眠。中医治疗失眠，优势就在于避免了西药安眠药的副作用和依赖性。

3、食疗方

酸仁安神茶

功效：养心补肝、宁心安神、敛汗、生津。

做法：酸枣仁10克，加入适量的水，熬制20分钟，趁温饮用。或用煎药袋包住酸枣仁，与粳米一起熬煮成粥。

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