清远盛兴中英文学校父母如何帮助孩子进
要想帮助孩子管理情绪，父母首先要身体力行，学习控制自己的脾气，孩子常常是学父母的样子，如果你做得不好，孩子还是看到了你的努力。那么，如何处理怒气呢？
一、心情不好时先不要处理问题。
有一个6秒理论，是说我们的情绪反映会使大脑分泌一种化学物质基础，而6秒后这种物质就平息下来。所以当你要生气时，从1数到10，你就没有那么些冲动了。你也可以出去一下，先安静思考，再寻求解决的方法。
一个单亲妈妈下班回到家，一开门她的两个儿子冲上来互相告状，这个妈妈顿时觉得血往上涌。那天，她已经累得不得了，很想好好休息。她是受过一些情绪管理训练的，知道现在不是处理问题的时候。她知道，如果处理的话，她一定会说：“你们俩闭嘴！”但她做了智慧的选择，于是对两个儿子说：“妈妈现在很累，请给我十分钟休息一下，之后我会出来处理。”
这期间她回到房间安静祈祷，十分钟后她走出来对儿子们说：“我们现在坐下来谈谈吧！”可出乎意料的是，大儿子说：“妈妈，对不起。我现在已经知道自己该怎么做了。”原来，老大要准备一个重要的考试，而老二却缠住他不放，总是问哥哥问题。哥哥实在是太忙了，根本抽不出时间回应老二的问题，被老二烦得受不了，所以老大对弟弟发起脾气，而弟弟又觉得受了委屈，两人就此闹起来。老大看到妈妈在很累的情况下的处理方式，就知道自己怎么做了。所以，父母的处理方式教给了孩子。
所以，先处理好情绪，再坐下来好好沟通，寻求解决问题的方法。沟通也是一门学问，一方面不能在怒气中沟通，越说越气，另一方面不要翻“旧账”，才能解决好问题。
二、帮助孩子表达自己的问题。
通常，表达能力强的人不大发脾气，因为随着他把问题讲清，怒气也就被释放掉了。父母不要看孩子说不清楚就急，这样只能使孩子更加说不清楚。每个情绪后面都有一个故事，父母要给孩子机会让他学会把事情讲清楚，先不要断定是非。
遇到孩子有冲突的时候，我们给每个人机会，让他们把事情说清楚。这是个训练的过程，孩子在讲的过程也在思考，也渐渐明白了事情是怎么发生的。几次之后，他们就知道如何表达了，也意识到自己是否有责任，情绪和冲突就容易解决了。这个过程不仅仅是处理好情绪，也是教会孩子正确表达和想出合理的解决问题的办法。
父母不是做“法官”，而是做“教育家”，帮助每个孩子有信心有方法来面对问题。
对于小一些的孩子，父母在孩子哭闹时不要简单地说：“不许哭！”这样会使孩子感到困惑和压抑：明明我很难过，为什么不让我哭？这时，父母要先安抚他的情绪，然后自然地进入情绪处理阶段：“到底发生了什么事？可以告诉妈妈吗？”而不是一开始就给他讲一堆道理。即便是孩子刚刚犯了错误，父母也要首先接纳他，帮助安抚情绪，再进行管教，而不是一开始就训斥：“你犯了错还有脸哭。”
三、情绪管理多考虑孩子的个性差异
父母是否了解自己的个性？是否了解孩子的个性？有的孩子很内向，父母问了半天也问不出来什么，就开始发脾气，孩子可能受了委屈，说不出来，又没被父母接纳，所以会产生很多负面的情绪。父母要帮助孩子脱离愤怒、恐惧的情绪。父母要帮助孩子学习保护自己，脱离恐惧。这样可以使孩子可以处理自己的愤怒，而不是压抑起来。
综合起来看，情绪管理能力和五种认知能力是相关的：
1.情绪调适能力，即你会在多长时间内平静下来；
2.认知能力；
3.执行能力，即知道轻重缓和和与人合作；
4.语言表达能力；
5.弹性思考能力，即从其他角度思考或换位思考、逆向思考。这些是可以学习和训练的。
（初中生家长会）
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